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Crockpot Chili mit Bohnen – Günstiges Meal Prep für 1,50 € pro Portion

Crockpot Beef Chili mit Bohnen

Ein herzhafter, aromatischer Rinderhack-Chili mit Bohnen, der im Slow Cooker langsam zu einem sämigen Eintopf mit rauchigen und würzigen Noten gart.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 6 Stunden
Gesamtzeit 6 Stunden 15 Minuten
Portionen: 8 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 450

Zutaten
  

  • 1 kg Rinderhackfleisch nicht zu mager, ca. 15–20 % Fett
  • 2 große Zwiebeln gewürfelt
  • 4 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 2 Dosen je 400 g stückige Tomaten
  • 1 Dose 400 g Tomatenmark
  • 2 Dosen je 400 g Kidneybohnen, abgetropft und abgespült
  • 1 Dose 400 g schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült
  • 500 ml Rinderbrühe heiß
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 EL Chilipulver mild oder scharf, je nach Vorliebe
  • 1 EL Kreuzkümmel gemahlen
  • 1 EL Oregano getrocknet
  • 2 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 TL Cayennepfeffer optional, für mehr Schärfe
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Rinderhack anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze. Gib das Hackfleisch hinein und brate es an, bis es eine tiefbraune Farbe annimmt und die Flüssigkeit fast vollständig verdampft ist – du hörst ein kräftiges Zischen und siehst, wie sich am Pfannenboden eine dunkle Kruste bildet. Das dauert etwa 6–8 Minuten.
  2. Zwiebeln und Knoblauch dünsten: Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und gib die Zwiebeln hinzu. Rühre um, bis sie glasig sind und einen süßlichen, leicht scharfen Duft verströmen – etwa 3 Minuten. Füge den Knoblauch hinzu und rühre 30 Sekunden, bis er aromatisch wird, aber nicht verbrennt.
  3. Gewürze einarbeiten: Streue Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano, geräuchertes Paprikapulver und Cayennepfeffer über das Fleisch. Rühre alles kräftig um, bis die Gewürze das Fleisch gleichmäßig bedecken und eine tiefrote, fast samtige Schicht bilden. Die Pfanne duftet jetzt intensiv würzig – etwa 1 Minute.
  4. Tomatenmark anrösten: Gib das Tomatenmark hinzu und rühre es unter. Lass es 2 Minuten mitbraten, bis es eine dunklere, fast bräunliche Farbe annimmt und der Geruch süßer und konzentrierter wird – das reduziert die Säure und verstärkt die Umami-Noten.
  5. In den Crockpot umfüllen: Gib die Fleischmischung in den Slow Cooker. Füge die stückigen Tomaten, die abgetropften Kidneybohnen und schwarzen Bohnen sowie die heiße Rinderbrühe hinzu. Rühre alles vorsichtig um, bis eine gleichmäßige, sämige Masse entsteht – die Farbe ist ein sattes, dunkles Rotbraun.
  6. Langsam garen lassen: Schließe den Deckel und stelle den Crockpot auf niedrige Stufe für 6–8 Stunden oder auf hohe Stufe für 3–4 Stunden. Nach 4 Stunden auf niedriger Stufe beginnt der Chili zu blubbern und duftet unwiderstehlich nach Rauch und Gewürzen – die Bohnen werden weich, aber nicht matschig.
  7. Abschmecken und ruhen lassen: Schalte den Crockpot aus. Rühre den Chili einmal kräftig durch – die Konsistenz sollte dickflüssig sein, fast wie ein Eintopf, und die Bohnen sollten beim Drücken leicht nachgeben. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Lass den Chili 15 Minuten bei geschlossenem Deckel ruhen, damit sich die Aromen setzen – die Oberfläche wird leicht glänzen.

Notizen

Der Chili schmeckt am nächsten Tag noch besser, da die Aromen durchziehen. Für eine besonders kräftige Kruste beim Anbraten das Hackfleisch in der Pfanne nicht zu oft wenden. Die angegebene Schärfe kann durch die Menge an Cayennepfeffer variiert werden.