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Slow Cooker Southwest Chicken Rice – Günstiges Batch-Kochen

Dump-and-Go Slow Cooker Southwest Chicken and Rice

Ein einfaches, aromatisches Hähnchengericht mit schwarzen Bohnen, Mais und Reis, das im Slow Cooker zubereitet wird. Perfekt für ein stressfreies Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 500 g Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 Dose 400 g schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
  • 1 Dose 400 g Mais, abgetropft
  • 1 Dose 400 g gestückelte Tomaten
  • 1 Dose 200 g milde grüne Chilis (optional, für mehr Würze)
  • 200 g Langkornreis z.B. Jasmin- oder Basmatireis
  • 500 ml Hühnerbrühe heiß
  • 2 TL Kreuzkümmel gemahlen
  • 2 TL Chilipulver mild
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 TL Salz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
  • Saft von 1 Limette
  • Optional: Frischer Koriander und geriebener Käse zum Servieren

Method
 

  1. Lege die Hähnchenstücke auf den Boden des Slow Cookers. Sie sollten den Boden bedecken, aber nicht übereinander stapeln – so garen sie gleichmäßig. Du hörst ein leises Zischen, wenn das kalte Fleisch auf den kalten Topf trifft.
  2. Streue die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch gleichmäßig über das Hähnchen. Die Zwiebelstücke sollten sich verteilen, damit sie später weich werden und nicht klumpen.
  3. Gib die abgetropften schwarzen Bohnen, den Mais und die gestückelten Tomaten (mit Saft) dazu. Die Farben – tiefes Schwarz, leuchtendes Gelb und sattes Rot – sind jetzt schon ein kleiner Vorgeschmack auf das fertige Gericht.
  4. Rühre den Kreuzkümmel, das Chilipulver, das geräucherte Paprikapulver, Salz und Pfeffer in die heiße Hühnerbrühe, bis sie sich aufgelöst haben. Gieße diese Gewürzbrühe dann in den Slow Cooker. Der Duft von geräuchertem Paprika und Kreuzkümmel steigt sofort auf.
  5. Füge den ungekochten Reis hinzu und rühre alles vorsichtig um, sodass der Reis unter der Flüssigkeit liegt. Er sollte vollständig bedeckt sein – wenn nicht, gib noch ein wenig heiße Brühe oder Wasser dazu. Die Flüssigkeit sollte den Reis etwa 1 cm überdecken.
  6. Verschließe den Slow Cooker mit dem Deckel und koche das Gericht entweder 3-4 Stunden auf der hohen Stufe (High) oder 6-8 Stunden auf der niedrigen Stufe (Low). Nach etwa 2 Stunden (auf High) wirst du ein leises Blubbern und einen würzigen Duft hören, der durch die Küche zieht. Das Hähnchen sollte nach der Garzeit so zart sein, dass es sich mit zwei Gabeln leicht zerrupfen lässt. Der Reis ist weich, aber nicht matschig, und die Flüssigkeit ist fast vollständig aufgesogen.
  7. Nimm das Hähnchen mit einer Zange heraus und zupfe es auf einem Schneidebrett in grobe Stücke. Gib es zurück in den Slow Cooker. Der Geruch von zartem Hähnchen vermischt sich mit den Gewürzen – unwiderstehlich!
  8. Rühre den Limettensaft unter und schmecke ab. Gib eventuell noch etwas Salz oder Pfeffer dazu. Die Säure der Limette hebt die Aromen hervor und sorgt für Frische. Serviere das Gericht heiß, bestreut mit frischem Koriander und geriebenem Käse, wenn du magst.

Notizen

Die Garzeit kann je nach Slow Cooker variieren. Für eine mildere Variante die grünen Chilis weglassen. Mit frischem Koriander und geriebenem Käse servieren.