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Budget-Warme Cremige Wildreis-Pilzsuppe für Meal Prep

Langsamer Kocher Cremige Wildreis-Pilzsuppe

Eine herzhafte, cremige Suppe mit Wildreis und gemischten Pilzen, die im Langsamkocher zubereitet wird und mit ihrem erdigen Aroma und der samtigen Textur überzeugt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 6 Stunden 10 Minuten
Gesamtzeit 6 Stunden 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 400 g gemischte Pilze z. B. Champignons, Kräuterseitlinge, Austernpilze, in Scheiben geschnitten
  • 2 Karotten gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie gewürfelt
  • 200 g Wildreis oder eine Mischung aus Wild- und Langkornreis
  • 1 l Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für eine vegetarische Variante
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für eine vegane Option
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 3 EL frische Petersilie gehackt (zum Garnieren)

Method
 

  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebel und den Knoblauch hinein und brate sie an, bis sie glasig sind und ein süßlicher Duft aufsteigt – etwa 2–3 Minuten.
  2. Füge die Pilze hinzu und brate sie an, bis sie goldbraun sind und ihr Volumen um etwa die Hälfte reduziert ist. Die Pilze sollten leicht knusprige Ränder haben und ein erdiges Aroma verströmen.
  3. Gib die Karotten und den Sellerie dazu und koche alles für weitere 2 Minuten, bis das Gemüse etwas weicher wird und eine leuchtend orange Farbe annimmt.
  4. Schütte das gesamte Gemüse in den Langsamkocher. Füge den Wildreis, die Brühe, den Thymian und den Rosmarin hinzu. Rühre alles gut um, bis sich die Gewürze verteilt haben. Die Brühe sollte den Reis und das Gemüse gerade bedecken.
  5. Decke den Langsamkocher ab und koche auf niedriger Stufe für 6–7 Stunden oder auf hoher Stufe für 3–4 Stunden. Der Reis ist fertig, wenn er weich ist und die Körner aufplatzen – die Suppe sollte eine dicke, cremige Textur haben.
  6. Etwa 30 Minuten vor dem Servieren die Sahne unterrühren. Schmecke die Suppe ab und würze sie mit Salz und schwarzem Pfeffer. Die Suppe sollte nun eine samtig weiche, hellcremige Farbe haben.
  7. Vor dem Servieren die frische Petersilie darüber streuen. Die Suppe ist fertig, wenn sie dampft und ein reichhaltiger, pilziger Duft aus dem Topf steigt.

Notizen

Für eine vegane Variante kann die Sahne durch Kokosmilch und die Hühnerbrühe durch Gemüsebrühe ersetzt werden. Die Suppe schmeckt am besten, wenn sie vor dem Servieren etwas durchzieht.