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Budgetfreundliches Schongarer Hühnchen mit Dumplings für Meal Prep

Schongarer Hühnchen mit Dumplings

Ein herzhaftes und gemütliches Gericht aus dem Slow Cooker: Zartes Hähnchen fällt fast von selbst vom Knochen, während fluffige Dumplings in einer würzigen Brühe garen. Perfekt für kalte Tage oder wenn du ein wohliges Abendessen ohne viel Aufwand genießen möchtest.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 6 Stunden
Gesamtzeit 6 Stunden 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 1 kg Hähnchenschenkel mit Knochen und Haut, ca. 6–8 Stück
  • 2 EL neutrales Öl z. B. Raps- oder Sonnenblumenöl
  • 2 mittelgroße Zwiebeln gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 3 Karotten in dicke Scheiben geschnitten
  • 2 Stangen Sellerie in Scheiben geschnitten
  • 1 Liter Hühnerbrühe möglichst ungesalzen, damit du die Würze selbst bestimmst
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 200 g Mehl Type 405 oder 550
  • 2 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 60 g kalte Butter in kleinen Stücken
  • 120 ml kalte Milch oder Buttermilch für extra Fluffigkeit
  • 2 EL frische Petersilie gehackt (zum Garnieren)

Method
 

  1. Hähnchen anbraten: Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Lege die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten hinein. Du hörst ein kräftiges Zischen – das ist genau richtig. Brate sie 4–5 Minuten, bis die Haut goldbraun und knusprig ist und sich leicht von der Pfanne löst. Wende sie und brate die andere Seite 3 Minuten an. Nimm sie heraus und lege sie beiseite. Der Duft von gebräuntem Hühnchen erfüllt jetzt die Küche.
  2. Gemüse anschwitzen: Gib die Zwiebeln, den Knoblauch, die Karotten und den Sellerie in die heiße Pfanne. Rühre mit einem Holzlöffel um und kratze dabei die gebräunten Stücke vom Pfannenboden – das ist der Geschmack, den du später in der Brühe haben willst. Brate das Gemüse 4 Minuten an, bis die Zwiebeln glasig sind und die Karotten leicht nachdunkeln. Die Farbe wird etwas satter, fast wie Karamell.
  3. Basis in den Schongarer geben: Gib das angebratene Gemüse in den Slow Cooker. Lege die Hähnchenschenkel darauf. Gieße die Hühnerbrühe hinzu, bis das Fleisch etwa zu zwei Dritteln bedeckt ist. Füge die Lorbeerblätter und den Thymian hinzu. Würze mit einer guten Prise Salz und Pfeffer. Rühre vorsichtig um – die Flüssigkeit nimmt sofort die goldene Farbe des Gemüses an.
  4. Schongarer starten: Decke den Schongarer ab und stelle ihn auf niedrige Stufe für 6–8 Stunden oder auf hohe Stufe für 4–5 Stunden. Nach etwa 3 Stunden wirst du einen fantastischen Duft wahrnehmen – es riecht nach würziger Brühe und zartem Fleisch. Wenn du den Deckel anhebst, siehst du, wie die Brühe sanft blubbert. Das Hühnchen wird nach und nach so zart, dass es fast von selbst vom Knochen fällt.
  5. Dumpling-Teig zubereiten: Während der Schongarer arbeitet, bereitest du den Teig vor. Vermische in einer Schüssel das Mehl, das Backpulver und das Salz. Gib die kalten Butterstücke dazu und verreibe sie mit den Fingerspitzen, bis die Mischung wie grobes Mehl aussieht – kleine, krümelige Stücke sind perfekt. Gieße dann die kalte Milch hinzu und rühre nur so lange, bis ein weicher, leicht klebriger Teig entsteht. Übermäßiges Rühren macht die Dumplings zäh – also hör auf, sobald alles gerade zusammenhält.
  6. Dumplings in den Schongarer geben: Nach Ablauf der Garzeit nimmst du die Hähnchenschenkel vorsichtig aus dem Schongarer. Die Brühe ist jetzt dickflüssiger und hat eine sämige Konsistenz. Zupfe das Fleisch mit zwei Gabeln von den Knochen – es löst sich mühelos und du siehst die feinen Fasern. Gib das Fleisch zurück in den Topf. Forme aus dem Teig mit zwei Esslöffeln oder leicht bemehlten Händen etwa 12–14 walnussgroße Bällchen. Lege sie vorsichtig auf die Oberfläche der heißen Brühe. Sie sollten nicht untertauchen, sondern darauf schwimmen.
  7. Dumplings garen: Decke den Schongarer wieder ab und stelle ihn auf hohe Stufe. Lasse die Dumplings 30–40 Minuten garen, ohne den Deckel zu öffnen – der Dampf bleibt so im Topf und die Teigbällchen werden fluffig. Du erkennst, dass sie fertig sind, wenn sie aufgegangen sind und sich oben leicht fest anfühlen. Ein hineingesteckter Zahnstocher sollte sauber herauskommen. Die Oberfläche ist hell und leicht speckig, aber nicht feucht.
  8. Servieren: Rühre vorsichtig um, damit die Dumplings nicht zerfallen. Streue die gehackte Petersilie darüber. Die Brühe ist jetzt dick und cremig, das Hühnchen zart und die Dumplings sind kleine, fluffige Wolken. Serviere sofort – oder lass es abkühlen, um es für die Meal-Prep zu portionieren.

Notizen

Die angegebenen Garzeiten sind für die Niedrigtemperatur-Stufe (Low) von 6–8 Stunden. Bei Verwendung der hohen Stufe (High) reduziert sich die Garzeit auf 4–5 Stunden. Für extra fluffige Dumplings kann Buttermilch anstelle von normaler Milch verwendet werden.